Präventions- und Selbstzahlerkurse

Wir gestalten für Sie unsere Kurse und Angebote in Ihrem Interesse attraktiv. Alle am Prozess Beteiligten sind voller Elan – für Ihr Wohlergehen, Ihre Gesundheit und Ihre Vitalität – im pausenlosen Einsatz.

Unsere Kursangebote – Mach mit!

YOGILATES – Zwei Kurse kombiniert –

Start 14.09.2023

10 Wochenkurse am Donnerstag – 11:30-12:30 Uhr

Das Beste aus Yoga und Pilates

Die perfekte Symbiose :

Pilates für einen starken Beckenboden und einen stabilen Rumpf, im Gleichgewicht mit Yoga für einen geschmeidigen Körper und einen ruhigen Geist!

Mit Bewegungstherapeutin und in Indien ausgebildete Yoga Lehrerin Julia Klesse.

Jetzt gleich an der Rezeption anmelden da begrenzte Teilnehmeranzahl!

Für Anfänger absolut geeignet!

Kurskosten 130,00 €

BEBOLATES – Zwei Kurse kombiniert –

Das Beste aus Beckenbodentraining und Pilates

Die perfekte Symbiose :

• Pilates kombiniert mit Beckenbodentraining für einen starken Beckenboden und einen stabilen Rumpf, für ein besseres Körpergefühl und zur Förderung der Selbstwahrnehmung, Muskulatur aktivieren und stabilisieren.
• Mit Bewegungstherapeutin Julia Klesse.
• Jetzt gleich an der Rezeption anmelden.
• Für Anfänger absolut geeignet!
• Kurskosten 91,00 €

YOGA

Yoga sorgt gleichzeitig für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen straffen Körper und eine aufrechte Haltung.

Start 07.09.2023

10 Wochenkurse – immer Donnerstag im Gymnastikraum Erdgeschoss

• 1.Kurszeit: 17.20-18.50 Uhr
  oder
• 2.Kurszeit: 19.10-20:50 Uhr

Für Anfänger absolut geeignet!

Jetzt gleich an der Rezeption anmelden da begrenzte Teilnehmeranzahl pro Kurszeit !

Kurskosten 130,00 €

(Krankenkassengestützter Präventionskurs – AOK Mitglieder kostenfrei mit AOK Gutschein Entspannung/Stressbewältigung)

Yoga I und II – Enstpannungskurs *

• Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
• Einheiten: 10 x 90 Minuten
• Wo: Gymnastikraum im Erdgeschoss
• Kosten: 130,00 € pro Kurs *

Aquafitness

ab 08.09.2023 – 07:00-07:45 Uhr

Ganzkörpertraining im flachen warmen Wasser (Kursbecken: ca. 29 °C und 1,25 m tief) für die Arme und Beine, das Gesäß sowie den Rumpf

• Steigerung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
• Förderung der Entspannung
• Gelenke schonend
• Für Senioren bestens geeignet
• 10 Wochenkurse jeweils 45 Minuten am Freitag  (Treffpunkt am Eingang der Schwimmhalle Dresden Prohlis)

Bei diesen Kontraindikationen ist KEINE Teilnahme möglich:

• akute Infekte oder Entzündungen
• Wundheilungsstörung
• offene Wunden (z. B. offenes Bein bei Venenleiden)
• Erkrankungen mit Antibiotika-Therapie,
• bestimmte Hauterkrankungen
• Anfallsleiden (z. B. Epilepsie)
• akutes Asthma bronchiale
• Herzinsuffizienz
• schwere Herzrhythmusstörungen
• Angina Pectoris Anfälle
• sehr hoher oder nicht eingestellter Bluthochdruck
• nicht komplett ausgeheilte Knochenbrüche, Bänderrisse und/oder Knorpelschäden,
• akuter Bandscheibenvorfall
• schwere neurologische Defizite mit erhöhter Gefahr von Stürzen und Unfällen.

Zurzeit gelten gesonderte Hygienevorschriften, wie das Tragen von Mund-Nasen-Schutz in den ausgewiesenen Bereichen und das Abstandhalten (mindestens 1,50Meter).

Jetzt gleich an der Rezeption anmelden, da begrenzte Teilnehmeranzahl!

Kurskosten 120,00 €

Funktionelles Cross Training

Einstieg jederzeit möglich

10 Wochenkurse am Freitag – 17:30-18:30 Uhr

Das Beste aus Kraft– und Ausdauertraining

Jetzt gleich an der Rezeption anmelden da begrenzte Teilnehmeranzahl! Ihr müsst sportlich gesund sein für den Kurs.

Kurskosten 140,00 €

Tanz um die Welt

Start 20.10.2023

7 Wochenkurse am Freitag  – 11:15-12:15 Uhr

Kurs mit Tanzpädagogin Julia Klesse

Du liebst Musik und kannst nicht aufhören, mit den Füßen zu wippen, sobald das Radio angeht? Dann tauche mit Julia in die Welt des Tanzes und lerne verschiedene Grundschritte von bekannten Tänzen aus der ganzen Welt kennen! Von Salsa, Disco Fox, Flamenco über Jazz und Bauchtanz und alles was Euch sonst noch interessiert!

Der Workshop besteht aus einem Warm up, einer kleinen Technikschulung und richtig viel Zeit zum Tanzen, zu ganz verschiedenen Liedern und mit verschiedenen Tanzstilen (kein Paartanz).

Jetzt gleich an der Rezeption anmelden, da begrenzte Teilnehmeranzahl!

Für Anfänger absolut geeignet!

Kurskosten 91,00 €

Rehabilitationssport für Orthopädische Erkrankungen

Rehabilitationssport ist eine ärztlich verordnete Leistung (Formular 56 – Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport), die von den Krankenkassen für gesetzlich versicherten Patienten mit bevorstehender Behinderung oder chronischen Erkrankungen getragen wird. Er gilt als aktive Hilfe zur Selbsthilfe!
Gezieltes Training sichert Lebensqualität und schützt Sie und Ihre Gesundheit! Sport ist ein Jungbrunnen für Körper und Seele. Dieser Erkenntnis entsprechend haben wir unser therapeutisches Spektrum um die Trainingsmöglichkeit Rehasport erweitert.
Wir bieten Ihnen vielfältige Rehasportkurse in der Gruppe á 45 Minuten für die Diagnosen:

• Schulter/Nacken
• Hüfte/Knie
• Wirbelsäule
• Osteoporose

und leiten Ihr Training an in den Bereichen:

• Ausdauer
• Kraft
• Koordination
• Flexibilität

Die Ziele des Rehasport sind nur bei einer regelmäßigen Teilnahme zu erreichen, deshalb sollten Unterbrechungen nur auf begründete Ausnahmefälle begrenzt bleiben (z.B. Arbeitsunfähigkeit, Urlaubsreisen, Krankenhaus-Rehaklinikaufenthalt). Bei nichtbegründeter Unterbrechung des Rehabilitationssportes ist der Leistungserbringer berechtigt, den Rehabilitationssport abzubrechen.

TIPP: Für jeden gesetzlich Versicherten, der von Behinderung oder chronischer Krankheit bedroht bzw. bereits erkrankt ist, besteht ein Rechtsanspruch auf die Teilnahme am Rehabilitationssport. Diese wird von den Kassen nach dem Sachleistungsprinzip (voll) finanziert.